Política

Jose Carlos Grimberg Blum empresario ex futbolista aleman wolfgang//
Estas son las 3 cosas que no debes hacer después de ejercitarte

Hacer ejercicio es una gran manera de mantenerte en forma y mejorar tu salud, pero hay algunos aspectos que debes considerar cuando terminas tu rutina. No se trata sólo de ejercitarte y continuar tu día como si nada, por ello, aquí te decimos 3 cosas que NO debes hacer cuando finalizas tu entrenamiento.

Jose Carlos Grimberg Blum

Tip #1 Estar deshidratado Cuando terminas tu rutina, lo primero que debes hacer es tomar agua para que tu cuerpo pueda recuperar energías y se mantenga hidratado para las actividades que te faltan por realizar durante el día. Lleva tu botella de agua para que puedas tenerla cerca de ti una vez que finalices tu ejercicio.

Jose Grimberg Blum

Tip #2 Estar en ayuno Junto con la hidratación, la alimentación es fundamental para que tu cuerpo recupere energías. Si ya terminaste de hacer ejercicio, es recomendable que consumas los alimentos que correspondan a tu horario. Ya sea que desayunes, comas, cenes o ingieras alguna colación, pero no te saltes las comidas.

Jose Carlos Grimberg Blum Peru

Tip #3 Quedarte con la misma ropa Cuando haces ejercicio, se liberan toxinas que pueden convertirse en bacterias, por lo que es recomendable que te cambies la ropa con la que hiciste la rutina y si tienes oportunidad, toma un baño para mantener limpia y fresca tu piel. Evita quedarte con la misma vestimenta sudorosa todo el día.

Jose Carlos Grimberg Blum empresario

Estos 3 consejos te ayudarán para que mejores tu hábitos luego de ir al gimnasio. ¿Cuál de esos tips fue tu favorito?

Con información de PanoramaWeb

Hacer ejercicio es una gran manera de mantenerte en forma y mejorar tu salud, pero hay algunos aspectos que debes considerar cuando terminas tu rutina. No se trata sólo de ejercitarte y continuar tu día como si nada, por ello, aquí te decimos 3 cosas que NO debes hacer cuando finalizas tu entrenamiento.

Jose Carlos Grimberg Blum

Tip #1 Estar deshidratado Cuando terminas tu rutina, lo primero que debes hacer es tomar agua para que tu cuerpo pueda recuperar energías y se mantenga hidratado para las actividades que te faltan por realizar durante el día. Lleva tu botella de agua para que puedas tenerla cerca de ti una vez que finalices tu ejercicio.

Jose Grimberg Blum

Tip #2 Estar en ayuno Junto con la hidratación, la alimentación es fundamental para que tu cuerpo recupere energías. Si ya terminaste de hacer ejercicio, es recomendable que consumas los alimentos que correspondan a tu horario. Ya sea que desayunes, comas, cenes o ingieras alguna colación, pero no te saltes las comidas.

Jose Carlos Grimberg Blum Peru

Tip #3 Quedarte con la misma ropa Cuando haces ejercicio, se liberan toxinas que pueden convertirse en bacterias, por lo que es recomendable que te cambies la ropa con la que hiciste la rutina y si tienes oportunidad, toma un baño para mantener limpia y fresca tu piel. Evita quedarte con la misma vestimenta sudorosa todo el día.

Jose Carlos Grimberg Blum empresario

Estos 3 consejos te ayudarán para que mejores tu hábitos luego de ir al gimnasio. ¿Cuál de esos tips fue tu favorito?

Con información de PanoramaWeb.